Анонимный женский форум без регистрации

Анонимно пожалуйста, девочки подскажите что делать, работаю сутки через сутки, соответственно времени на себя нет, но вот очень хочется мне немного кг скинуть, т.

Анонимно пожалуйста, девочки подскажите что делать, работаю сутки через сутки, соответственно времени на себя нет, но вот очень хочется мне немного кг скинуть, т. к., муж у меня скажем так очень худенький и со мной роста, а я как бы объяснить…., муж говорит что я даже не пухлая, и я знаю что его устраиваю, к слову вешу я примерно 62-64, при росте где то 167-170, но вот ляжки и пузико немного меня смущают, особенно на фоне мужа думаю что это очень заметно, так что хотела спросить, на работе где то нужно брать энергию на целые сутки (за сон штраф) покушать я люблю но готова в этом себя контролировать, скажите что можно использовать в качестве перекусов постоянных что бы калорий минимум, а насыщение чувствовать и сутки держаться, (на работе приходится много ходить) был опыт что если мне мало кушать очень быстро худею, но боюсь если кушать перестану то с такой работой плохо будет очень….

Ответы

68 ответов в теме “Анонимно пожалуйста, девочки подскажите что делать, работаю сутки через сутки, соответственно времени на себя нет, но вот очень хочется мне немного кг скинуть, т.

Liese

Фрукты овощи как перекус самое то, греческий йогурт, творог обезжиренный, по мне так самое то

Ответить
Екатерина

с утра кашу на воде без сахара, можно с фруктами питательно, полезно, вкусно. И это медленные углеводы, а главная особенность медленных углеводов – низкий гликемический индекс, и, соответственно, долгое усвоение. Медленное переваривание сложных углеводов не вызывает всплеска инсулина, который ответственен за переработку излишних углеводов в жировые клетки.

Ответить
Константин

Жена покупала чемодан леовит. Без голода за неделю убрала 4 кг. За две недели 7

Ответить
Светлана

Константин, за первый месяц при любой диете много теряешь веса поскольку сначала начинает скопившаяся лишняя жидкость уходить.

Ответить
Константин

И? Сказать что хотите этим ?

Ответить
Екатерина

только ради бога не содитесь на протеиновые диеты (в виде порошка) вы похудеете, но стоит вам бросить это питание вы обратно пополнеете.

Ответить
Облачко

В контакте полно пабликов тематических по спортивному питанию и похудению. Рецептов там полно. Воспользуйтесь поиском

Ответить
Маргарита

Это уже ни в какие рамки! С такими параметрами не комплексовать нужно, а гордиться!
У вас нормальная женская фигура. С нормальными женскими округлостями! Они должны быть! И грудь, и бедра, и животик.
Формула «рост-100=вес» — это для балерин.

Ответить
Екатерина

Маргарита, для балерин?😨

Ответить
Маргарита

Екатерина, угу. А еще я недавно подруге для ее дочери отправляла штаны своей. Попросила ее талию измерить, чтобы убедиться, что подойдут.
Измерили. Талия у пятилетнего ребенка (и близко не толстого) 54 см. А 60, чисто теоретически, должна быть у взрослой женщины. Это вам как? )))

Ответить
Екатерина

Маргарита, я толщенная у меня талия 70см😁

Ответить
Маргарита

Екатерина, а для моей, боюсь, рулетки не хватит! 😂😂😂

Ответить
Екатерина

Маргарита, да ладно вам))))

Ответить
Леся

Маргарита, ребёнок имеет другое строение тела. Бред пишете

Ответить
Маргарита

Леся, сантиметры не делятся на взрослые и детские. ))))

Ответить
Marina

Маргарита, вы с чего это взяли?по Вашей методике я должна весить 63 кг😨🤣вешу 55 и прекрасно себя чувствую☝

Ответить
Маргарита

Это не по моей методике. Загуглите.

Ответить
Marina

Маргарита, 😁

Ответить
Ярослава

Маргарита, у меня рост 174, по-вашему, балерина может быть с весом 74?🤣👍 я на последнем месяце беременности меньше весила😅

Ответить
Екатерина

Соотношение роста и веса для:

МОДЕЛЕЙ:
1.50 34кг
1.53 35кг
1.54 36кг
1.55 37кг
1.58 38кг
1.60 40кг
1.63 41кг
1.65 42кг
1.68 43кг
1.70 44кг
1.73 45кг
1.75 46кг
1.78 47кг
1.80 48кг

БАЛЕРИН:
1.50 31кг

1.53 35кг

1.54 36кг

1.55 37кг

1.58 38кг

1.60 42кг

1.63 44кг

1.65 46кг

1.68 47кг

1.70 48кг

1.73 49кг

1.75 50кг

1.78 51кг

1.80 52кг

ЗДОРОВОЙ ВЕС:
1.55 53кг
1.58 54кг
1.60 56кг
1.63 58кг
1.65 60кг
1.68 62кг
1.70 64кг
1.73 65кг
1.75 67кг
1.78 69кг

ОЖИРЕНИЕ:
1.50 61кг

1.55 64кг

1.58 65кг

1.60 67кг

1.63 70кг

1.65 72кг

1.68 74кг

1.70 76кг

1.73 78кг

1.75 81кг

1.78 83кг

Ответить
Алёна

Екатерина, у балерин довольно тяжелая работа
Как они могут ТАК мало весить?
Вас ничего не смущает
Одни только мышцы неплохо в весе прибавляют

Ответить
Екатерина

Алёна, А енто на я писала))))) А гугл, да и вообще везде в инете пишут, -120 от роста=вес балерины)))

Ответить
Алёна

Все сугубо индивидуально
С таким весом не то что в спорте, в обычной жизни трудно
А вам бы информацию, тем более из интернета, перепроверять и сравнивать стоит, а не тупо верить всему, что написано

Ответить
Екатерина

Алёна, это везде пишется. везде. вы представьте какого мужчине поднять над головой 70кг и держать.Я при своем росте 167 до родов весила 45кг и не была анарексичкой или тощей и отлично себя чувствовала, после вторых родов при том же росте вешу 58 и чувствую себя менее комфортно, уже не могу пробежать столько км сколько бегала раньше без отдышки и головокружения. И с этим весом 45кг мне ооочень было легко даже в спорте (проф. минифутбол и рнб танцы).

Ответить
Ольга

Екатерина, такого быть не может…если человек 160 рост он что должен 40 весить🤣🤣🤣🤣

Ответить
Екатерина

Ольга, почитайте

Ответить
Имбирный

Для сытости ешьте белковую пищу. Кусок рыбы, мяса, курицы приблизительно 100-150 ккал на 100гр. А уж как готовить будете, ваше дело. Меньше углеводов, только и всего. Если человеку нужно 1300 ккал в сутки, представьте, сколько можно съесть. Ну и спорт. У вас нет проблем с весом, нужно пресс качать и упражнения на ляхи. Почитайте технику Пилатеса, мне очень помогла без напряга подтянуть живот после вторых родов.

Ответить
Марина

Белок он насытит организм

Ответить
Марина

(Белое мясо отв.бобы )

Ответить
Марина

А еще мне кажется стоит работу сменить или подумать об этом сутки через сутки,а жить когда?

Ответить
Екатерина

эх, а раньше это было эталоном красоты: девичья грудь, небольшой животик и пышные бедра… А сейчас это не красиво.

Ответить
Екатерина

А сейчай анарексички нынче в моде

Ответить
Таня

Екатерина, да ладно вам. Нет такой моды уже давно.

Ответить
Мое-Имя

Переходите на сторону пп.

Ответить
Александра

При таком режиме работы организму будет явно не до худения.

Ответить
Надежда

Нужна энергия) где мы её берём?) из медленных углеводов) это каши, на завтрак!!! Овсяная-супер, можно ягод туда, орешков немного. Далее — второй завтрак — фрукты, немного)))) йогурт, а обед должен быть полноценным. Ужин — это белок и овощи. Вечером можно стакан кефира. Если работаете по ночам, это не значит, что можно на ночь есть углеводы!!!! Нет нельзя. В этом все дело. Если очень хочется , творог! Яйца! Бутерброд с колбасой замените на бутерброд с курицей и листиком салата. Добавьте огурчик — и талия скажет вам спасибо))))

Ответить
Светлана

Надежда, а еще лучше колбасу на курицу, а хлеб на салат и вообще супер)

Ответить
Татьяна

Нарушение сна ночью ведет к ожирению

Ответить
Елена

Диета по дюкану. Его сколько хочешь но определенные продукты.я за 3 месяца скинула 10 кг.и они не возвращались.

Ответить
Виктория

Кст, чем меньше ешь, тем больше энергии. На себе проверила. И исключить быстрые углеводы: булки, макароны, фастфуд, сладкие напитки, типо колы и др лимонады. Рис тоже в ограниченном количестве. Молочные продукты только 1% жирности. Бананы и виноград тоже нельзя- это чистый сахар. Мясо и овощи вареные, тушеные или запеченые. Жареное тож исключить. Есть маленькими порциями, но чаще. И это не просто диета, а образ жизни должен быть. Но при этом хоть по 20 мин в день фитнес домашний: пресс, ляжки и попу подкачать.

Ответить
Елена

Виктория, согласна!)

Ответить
Яна

Жвачку жуй

Ответить
Елена

Можно мало кушать и похудеть,но животик всё равно останется,он не станет плоским.подтянутого тела всё равно не будет без тренажёром.

Ответить
Анастасия

Дробное питание.и инете посмотри.там все расписано.голода не чувствуешь и вес сбрасываешь

Ответить
Regina

У меня вот рост такой же и вес такой же, пошла к врачу, сказал что худеть нельзя, что начнутся проблемы со здоровьем 😒 Не послушала, похудела, начались проблемы по женский, щас снова набрала и все резко стало хорошо
И вся фигня с идеальным весом в инете это все фигня! У каждого индивидуально все, я при таком раскладе должна весить 54,но если так то вообще все плохо будет, сходите тоже к врачу, может что подберет именно вам

Ответить
Алёна

Regina, у каждого индивидуальный организм
Но на консультацию с нормальным диетологом сходить стоит
Вес, как по мне, в пределах нормы

Ответить
Алёна

Regina, приношу свои извинения
Не до конца дочитала😅

Ответить
Марат

Ляшки, животик нравятся мужикам.Моду на худобу мне кажется ввели сами женщины.Мужик если любит то не смотрит на вес туда сюда и так далее…а если не любит придирается ко всему

Ответить
Людмила

От перекусов как рази надо отказаться.

Ответить
Мария

Напишите мне в лс,скину вам программу питания по которой я без голода скинула 12 кг за 2 месяца. Тренер ее составляла,рост и вес у нас с вами одинаковый

Ответить
Александра

Мне лично помогают бананы и яблоки

Ответить
Екатерина

бжу считайте и ешьте , сколько хотите раз в пределах нормы.

Ответить
Ирина

Эгергетики пью , ятоб меньше жрать

Ответить
Наталья

Мужа лучше откормите и не парьтесь.

Ответить
Юлия

Наталья, пытаюсь…уже сколько лет…видимо не в коня корм!!!

Ответить
Наталья

Юлия, посмотрела ваши фото- у вас отличная фигура, просто заглядение!👍👍👍👍👍

Ответить
Есения

Смузи , по бутылочкам , причём не только фруктово овощные , а ещё и злаковые и с орехом и мёдом . Больше овощей ,5ти разовое питание

Ответить
Евгения

Попробуйте обман с водой)) как бы едите лошку супчика или ещё чего, потом глоток водички, опять ложечку, потом опять воду. Чувство насыщения приходит очень ь быстро, и съедаете меньше, тем самым, как бы обманывая свой мозг👍

Ответить
Назгуль

Просто начните пить воду, вода поможет постоянно контролировать вес!

Ответить
Ольга

Воды воды и снова воды

Ответить
Юлия

Аналогичная ситуация, поэтому 👂

Ответить
Вадим

У тебя нормальный вес и рост успокойся

Ответить
Оксана

Перекусывайте фруктами в первой половине дня,можно творог,хлебцы,овощи,орехи,в интернете есть вся необходимая инфа об этом)

Ответить
Людмила

ерундой занемаетесь милые1

Ответить
Наталья

Вес соответствует росту, все нормально, ничего лишнего

Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.